sport

 Hei! Laitan nyt vanhoja postauksia koneelta nyt kun on aikaa vihdoin ja täällä koululla nettikin toimii.

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa poikkiksen kanssa kävelylenkillä ja vieläpä aamupäivällä. Oli hienoa olla aamulenkillä sen kanssa kanssa, kävellä sen vierellä samalla kun haisteli syksyistä kirpeää ilmaa ja katseli puiden lehtien kauniisti muuttuneita värejä. Se aloitti pikaruokalakon ja alkaa käymään säännöllisesti lenkillä. Siinä samalla oma syöminen ja säännöllinen liikkuminen onnistuu ja saa lisää innostusta. Mun pitäisi nyt tehdä jonkinlainen suunnitelma joka päivälle ja jaotella ajankäyttöä.

MAANANTAI

·        treeni; zumba S&T, lenkki

TIISTAI

·        lepopäivä/lenkki

KESKIVIIKKO

·        treeni; zumba cp, lenkki

·        sauna & hemmottelu-  /rentoutuspäivä

TORSTAI

·        lenkki

PERJANTAI

·        zumba 20min, lenkki

LAUANTAI

·        lenkki

SUNNUNTAI

·        zumba live, lenkki

läksyt, 4-5krt syönti, juo 2-3l, nukkumaan 22.00, rentoudu, ulkoile ym. Siinä ois nyt, mutta ei ole niin kamalaa jos välistä jää tai vaihtelee ja tekee eri juttua eri päivänä. Kunhan jotain tekee! :) Tsemiä minä! Ja herkutella saa vähän silloin tällön kunhan ei mee lähde käsistä! Motivaationa hyvä olo, onnistuminen ja kaunis vartalo + hyvä itsetunto ;)